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受験生の睡眠時間

1 :大学への名無しさん:05/01/22 18:44:39 ID:sAQ3q62m0

ある雑誌に受験生の平均睡眠時間は5時間と書いてありましたが、皆さんは何時間?


7 :大学への名無しさん:05/01/22 18:48:58 ID:6ZTsOhB80

四当五落ですよ。


12 :大学への名無しさん:05/01/22 21:00:07 ID:xetbvfwN0

8時間睡眠、10時間勉強、後は飯、休憩など。それで、通る。4,5時間なんて
昼とかなったらぼーっとしたり、眠くなったり勉強どころじゃないだろ。
一日、10時間も勉強すれば充分。




14 :大学への名無しさん:05/01/22 21:10:30 ID:l6SaewXC0

高校生の時は6時間だと足りなすぎて土日に12時間くらい寝て取り戻してたけど
浪人してからは6時間でも多く感じるな


25 :大学への名無しさん:05/01/24 02:20:02 ID:B4oQWSPjO

10時間以上寝るとその日一日頭働かない。やはり六時間がベスト。四時間おきでも頭は冴える。眠くなったら15分寝ればよい。


28 :大学への名無しさん:05/01/24 03:23:40 ID:RS1BY0YqO

睡眠を6時間以上とるなんてもったいないよ
俺はいつも3時間半睡眠。まあ眠くなる人はまず睡眠のとりすぎだと思ったほうがいいよ
何時に寝ても朝は必ずきまった時間に起きる。二度寝、昼寝は絶対やってはいけない
睡眠の基本(`・ω・´)
あとは毎日実行のみ


42 :大学への名無しさん:05/01/25 21:39:57 ID:FB5dLdP60

昼寝は90分がベストらしい。(なんか脳波とかの関係で、90分らしい)


43 :大学への名無しさん:05/01/25 21:44:25 ID:Ux5Ta+fV0

>>42 違うよ。普段夜寝るときが90分の倍数がいいんだよ。
レム睡眠とかノンレム睡眠の関係だよね。
さすがに90分のみの睡眠はムリだから、
6時間 or 7時間30分がベスト。
昼寝が15分~20分だよ。



44 :数学ⅠAの神を探しています。:05/01/25 23:05:40 ID:HxTiKauU0

昼寝はレム睡眠からノンレム睡眠に入る前に起きないと
起きてからしばらく頭が働かなくなるよ


48 :大学への名無しさん:05/01/26 07:43:22 ID:tQhtiffFO

昼寝、または横になるだけでもアウト
ベストはイスに座ったまま5~10分仮眠をとること
昼寝とか寝た気分になるだけ。脳が腐るよ


51 :大学への名無しさん:05/01/26 14:10:58 ID:7hnpV/Gz0

眠いのに勉強してもマジでイミナイよな。俺はさっさと寝ちまうよ。


60 :大学への名無しさん:05/01/26 15:28:39 ID:tQhtiffFO

>>51
お前大学合格する気ないだろ。眠いから勉強しないとかありえん


61 :大学への名無しさん:05/01/26 15:39:10 ID:/ffArJn7O

でも和田いわく、眠いときにつめこんでも意味がない。らしい。


64 :大学への名無しさん:05/01/26 15:53:32 ID:X/xe8qgV0

昔から仕事8時間、余暇8時間、睡眠8時間が一番健康的で
効率がいいといわれているよ


76 :大学への名無しさん:05/01/26 17:43:51 ID:4KtMQzKNO

俺は毎日1:00~7:00の6時間寝てる
未満でも以上でも頭の働き悪い。
1時間半を1ターンとすると目覚めイイらしいね。
睡眠ある程度取らないと効率悪くなるらしいから寝なよみんな。



86 :大学への名無しさん:05/01/27 02:45:44 ID:mB8x0dIn0

受験終わればたくさん寝られる。
大学に入ればたくさん寝られる。


105 :大学への名無しさん:05/01/27 23:49:45 ID:aS2Uh5S8O

睡眠時間が短くても生活のリズムさえしっかりしてれば全然問題ない
二度寝やるとマジやばいらしいよ…
とにかく早くても一度起きてしまったら寝るな、ってことですよ



109 :大学への名無しさん:05/01/28 02:39:59 ID:X8olfmBT0

しかし二度寝ってすごく気持ちいいよね。


110 :大学への名無しさん:05/01/28 02:40:54 ID:1nL4PYRD0

>>109
起きた後味が悪すぎる。


111 :大学への名無しさん:05/01/28 02:45:22 ID:ESFnCYww0

二度寝する、その瞬間は最高に気持ち良いんだが・・。
その後ハッと目覚めて昼だったりすると死にたくなる。


131 :大学への名無しさん:05/01/28 08:13:44 ID:H2lBMZ9J0

睡眠短くても眠くならなければいいんじゃない?
勉強してる時少しでも眠くなるようだったら足りないんじゃないかね
やってるつもりでも頭に入ってないかもよ
俺の場合8時間寝れば問題ないが


137 :大学への名無しさん:05/02/01 10:53:52 ID:ZwhPeGP1O

いつもより3時間睡眠時間を削ったら、次の日3時間多く寝てしまうミステリーについて


140 :大学への名無しさん:05/02/01 12:39:00 ID:+1WrwsCP0

うちの物理の教師が学生の頃4当5落が謳われていた時代で
受かった奴に睡眠時間を聞いてみたら7時間きっちり寝てたらしい。

そんな俺は6時間


141 :大学への名無しさん:05/02/01 13:34:23 ID:djXHDxsSO


個人差はあるだろうけど、睡眠時間は90分単位+寝付くまでの30分で区切るといい。90分という時間は人間の睡眠の一つの周期で、これに合わせて時間を取るとスッキリ起きられる。たとえば5時間、6時間半、8時間という風に…


171 :大学への名無しさん:05/02/07 08:32:25 ID:vW8R0keFO

寝ないと記憶の整理がなされないし脳の細胞の死滅もすすむから最低3時間だが普通は6~8時間寝れ
寝すぎは体によくないらしい…by去年の一橋リスニング


199 :大学への名無しさん:05/02/14 21:33:32 ID:KfK2bU0v0

睡眠はきっちり取っておくのじゃ。
浪人なら7~8時間取ってよいぞ。
それでも勉強時間は1日8時間は取れるであろう。
眠気を感じながら勉強しても身に付かないもんじゃ。
みんな勉強時間が長ければよい、と思う傾向があるかもしれんが、
①「単位時間あたりの集中力」
②「効率良い勉強方法」
が重要なんじゃな。
完全に集中して勉強した5時間>だらだら勉強した8時間、ということじゃ。
受験は勉強時間(睡眠時間)が問われるのではない。
学力が問われるのじゃ。みんな勉強時間が少ないと不安に
なると思うのだが、そうではない!


200 :大学への名無しさん:05/02/14 21:43:22 ID:KfK2bU0v0

あと適度にスポーツとかして体を動かすのじゃ。
血行が良くなると頭も活性化される。
というわけで、浪人生用1日の過ごし方

8時 起床 
8時半~9時ジョギングとか体操(健康を保つ!)
9時~10時 朝飯+新聞読む
10時~13時 勉強(朝は暗記物から)
13時~13時半 昼飯
13時半~15時 自由時間!!!(息抜きは重要 昼寝もあり)
15時~19時 勉強(問題いぱーい解こう)
19時~19時半 晩飯
19時半~21時 自由時間+風呂
21時~24時 勉強(志望校対策)

これで1日10時間勉強できるぞ。睡眠時間も8時間確保。


210 :大学への名無しさん:05/02/18 19:54:45 ID:WLnomTI/O

人により最適な睡眠時間は異なります。
夜布団に入ってから眠るまでの時間が15~20分までなら、無理してない最適な睡眠時間ということらしいです。
早すぎると足りず、遅すぎるととりすぎってことらしいです。
医者やってる親父が言ってます。



261 :大学への名無しさん:2005/03/31(木) 16:45:11 ID:FdbK9iXg0

正直なところ、12時に寝て6時に起きる生活にしたら、勉強がすげぇはかどるようになったけどね。
集中力が続くし、気が散らない。肌も(男だけど)綺麗になったし。


 ・ダメ浪人生にありがちなこと
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 ・大学受験でお前らが学んだことって何?
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289 : No title

寝た方がいいよ
受かる気あるの?とか馬鹿にされてたが
授業中や自習中寝てるやつばっかで内心馬鹿にしてた。

1206 : No title

かなり遅めに受験始めたんですがやっぱり睡眠時間は6時間以上ですかね

1213 : No title

朝はアウトプット、寝る前インプット これ受験の鉄則ね

1264 : No title

眠い時は寝たほうがいい 根性論振りかざしてる奴は絶対、絶対に堕ちる
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